Dicas de beleza e Saude
A importância da boa "alimentação" está em foco atualmente, com médicos e nutricionistas alertando a população sobre os riscos da obesidade e também do baixo peso, além da necessidade de consumir alimentos saudáveis.
No entanto, além da saúde em geral e da questão estética, poucos sabem que a alimentação e outros hábitos de vida podem influenciar na reprodução humana.
Segundo estudos, além do tabagismo, altos níveis de colesterol também podem dificultar a concepção natural, uma vez que podem alterar a produção de hormônios sexuais como o estrogênio e a testosterona. Para evitar o aumento no colesterol,
convém evitar a ingestão exagerada de alimentos gordurosos, doces, refrigerantes e alimentos industrializados.
Alimentos recomendados
Não existe um consenso entre os especialistas sobre alimentos que possam aumentar a fertilidade, mas um corpo saudável aumenta as chances de engravidar. Por isso a mulher deve manter hábitos de vida saudáveis como não fumar nem ingerir bebidas alcoólicas em excesso.
Além disso, manter uma dieta balanceada e praticar exercícios físicos não só ajudam a manter a saúde mas também a emagrecer um pouquinho antes de ganhar alguns quilinhos antes da gestação, o que pode ser importante na hora de voltar à boa forma após o parto.
Durante a gravidez
Após conseguir engravidar a mulher deve manter os hábitos saudáveis. Nada de exagerar em doces, frituras e massas só porque está grávida e merece. A saúde do bebê também pode ser influenciada pela alimentação da mamãe, além dela acabar engordando mais do que deveria e depois mostrar maior dificuldade para voltar ao peso.
Algumas dicas para a alimentação de quem está tentando engravidar e também para as gestantes são:
Pratos coloridos – uma dica de nutricionistas para saber se a alimentação está sendo balanceada é verificar as cores dos alimentos. Quanto mais colorida a salada e os alimentos ingeridos, melhor é a refeição. Só não vale contar corantes, ok?
Evite congelados e industrializados – alimentos vendidos congelados costumam conter maior quantidade de conservantes ou gorduras. O mesmo vale para produtos industrializados.
Sempre prefira produtos frescos – produtos frescos costumam durar menos tempo, mesmo na geladeira, mas são mais saudáveis. Melhor ainda se você encontrar alimentos livres de agrotóxicos.Vale ressaltar que apenas cuidar da alimentação não garante a fertilidade. Em casos de dúvida ou tentativas frustradas de gerar um filho, procure um especialista!
dicas de beleza e moda feminina traz pra voce esse alerta e quer seu bem procure sempre se alimentar de maneira correta evitando muito os alimentos com corantes e gorduras principalmente na gravidez,para assim poder evitar problemas futuros..
gostaram das dicas de beleza e saude Para uma boa alimentação ? curtam compartilhem e comentem no site....
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| Dicas de beleza Alimentação |
No entanto, além da saúde em geral e da questão estética, poucos sabem que a alimentação e outros hábitos de vida podem influenciar na reprodução humana.
Segundo estudos, além do tabagismo, altos níveis de colesterol também podem dificultar a concepção natural, uma vez que podem alterar a produção de hormônios sexuais como o estrogênio e a testosterona. Para evitar o aumento no colesterol,
convém evitar a ingestão exagerada de alimentos gordurosos, doces, refrigerantes e alimentos industrializados.
Alimentos recomendados
Não existe um consenso entre os especialistas sobre alimentos que possam aumentar a fertilidade, mas um corpo saudável aumenta as chances de engravidar. Por isso a mulher deve manter hábitos de vida saudáveis como não fumar nem ingerir bebidas alcoólicas em excesso.
Além disso, manter uma dieta balanceada e praticar exercícios físicos não só ajudam a manter a saúde mas também a emagrecer um pouquinho antes de ganhar alguns quilinhos antes da gestação, o que pode ser importante na hora de voltar à boa forma após o parto.
Durante a gravidez
Após conseguir engravidar a mulher deve manter os hábitos saudáveis. Nada de exagerar em doces, frituras e massas só porque está grávida e merece. A saúde do bebê também pode ser influenciada pela alimentação da mamãe, além dela acabar engordando mais do que deveria e depois mostrar maior dificuldade para voltar ao peso.
Algumas dicas para a alimentação de quem está tentando engravidar e também para as gestantes são:
Pratos coloridos – uma dica de nutricionistas para saber se a alimentação está sendo balanceada é verificar as cores dos alimentos. Quanto mais colorida a salada e os alimentos ingeridos, melhor é a refeição. Só não vale contar corantes, ok?
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| Dicas de beleza Corante em Alimentos |
Evite congelados e industrializados – alimentos vendidos congelados costumam conter maior quantidade de conservantes ou gorduras. O mesmo vale para produtos industrializados.
Sempre prefira produtos frescos – produtos frescos costumam durar menos tempo, mesmo na geladeira, mas são mais saudáveis. Melhor ainda se você encontrar alimentos livres de agrotóxicos.Vale ressaltar que apenas cuidar da alimentação não garante a fertilidade. Em casos de dúvida ou tentativas frustradas de gerar um filho, procure um especialista!
dicas de beleza e moda feminina traz pra voce esse alerta e quer seu bem procure sempre se alimentar de maneira correta evitando muito os alimentos com corantes e gorduras principalmente na gravidez,para assim poder evitar problemas futuros..
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